Boa tarde!!!

Vamos lá... vou contar como foi meu dia ontem - 5ª feira, 21/03/13 -!

A alimentação começou normal:

8:00hrs - pão francês, sem miolo, com requeijão ligth e um copo de café com leite desnatado.

11:30 hrs - Almoço... tenho sofrido muito nessa hr, por falta de opção. Foi então, arroz, couve, frango e salada com frutas.

14:30hrs - estava com uma fraqueza sem fim, muita dor de cabeça, comi um pão francês sem miolo com 03 fatias de ricota + um selitinho light.

18: 00hrs - 01 copo de leite desnatado 

19:15hrs - (pré academia) 01 copo de shake dietetico + 01 barrinha de cereal.

22:00hrs - (pós academia) 01 barrinha de cereal.

Fiquei muito feliz com meu resultado na academia ontem. Tenho evoluído de uma maneira como nunca achei que eu fosse conseguir. O empenho do personal Chiquinho Valadão, tem me incentivado bastante, tô levando muita fé.

Cheguei na academia e fiz 60 minutos de esteira, parti pra parte de musculação, fazendo três exercícios para as pernas e abdominal, voltei à esteira para finalizar o treino com mais 40 minutos. Sai da academia renovada e com mais força de vontade (Deus conserve assim, rsrs).

Hoje estou me sentindo bem disposta e creio que o treino renderá novamente. Estou pensando em fazer muay thay e hidroginástica... vou com calma, está tudo indo muito bem, não quero desanimar por bobeira. 

Estou tentando me controlar e não ficar pesando... ahsuashuahsuahs, na próxima sexta-feira pretendo fazer isso.

Até mais!